VENEPUMPETIP FRA BIRGIT

Hej
For at øge kvaliteten af knibene kan det være godt at lave venepumpeøvelser inden, især hvis man har stået eller gået en hel dag.
Eks. Lig på ryggen med benene bøjede og fodsålerne i gulvet. Vip bækkenet, så lænden presses i gulvet og løft langsomt bækkenet fra underlaget, så du hviler på skuldrene. Ryst bækkenet fra side til side, som en hund, der ryster vand af pelsen.

Venlig hilsen Birgit

21 knibedage

der vil ændre dit underliv. Få gratis øvelser, tips mm her:

 

 

Tilmeld dig
X

Tillykke

Du har nu lavet knib eller mere