Knibet er blot den halve vej

I alle ”dagens bækkenbundsøvelser” står der, at du skal spænde af i tilsvarende tidslængde. Dette er bydende nødvendigt, hvis du ikke vil ende med en overspændt bækkenbund.

 

En muskelfiber, som er trukket sammen i spænding, skal slappes, før den kan trække sig sammen igen. På den måde opnås effektiv bækkenbundstræning og det er derfor, at det er så vigtigt at spænde af mellem knibene.

 

Afspænding er absolut halvdelen af øvelsen og glemmer du afspænding, risikerer du at ende med spændinger og myoser i bækkenbunden, som du måske kender dem fra nakke og skuldre.

 

Målet er smidige bækkenbundsmuskler - ikke stive og krumme muskler, som lår på en gammel fodboldspiller.

 

Har du myoser og spændinger i bækkenbunden som giver smerter relateret til sex så se på vores søster side When Love Hurts: w-l-h.com/da

21 knibedage

der vil ændre dit underliv. Få gratis øvelser, tips mm her:

 

 

Tilmeld dig

Besøg vores e-shop

Props & Pearls er socialøkonomisk. Jeres køb støtter Jer.

X

Tillykke

Du har nu lavet knib eller mere