Sådan får du mest ud af træningen

Sæt bækkenbunden på lystavlen

Få vane for at placere tankerne i bækkenbunden. Jo mere ihærdigt du træner i starten, jo lettere vil det forekomme dig at finde bækkenbunden i dagligdagen.

 

Hemmeligheden ved bækkenbunden er, at vi automatisk aktiverer bækkenbunden i større eller mindre grad i hverdagens bevægelser. Jo bedre forbindelse du har til bækkenbunden, jo bedre får du fat i dine muskler.

 

Du vil i KNIBNU's øvelsesprogram blive bedt om at knibe i sekunder, du skal nemlig øve knib af forskellige længde. Derud over vil træningsprogrammet langsomt øge sværhedsgraden så du lærer også at tænke på bækkenbunden i din hverdag.

 

Vil du gerne lidt hurtigere i mål med dine knibeøvelser, har vi to specifikke hjælpemidler EPINO og LUNA til at træne bækkenbund med.

 

Med EPINO får du noget at knibe om samt et display, der viser dig, hvor godt du kniber. Via displayet kan du også se, når du er træt i bækkenbunden og skal holde pause.

 

LUNA er en hel ny bækkenbundstræner, der kombinerer vibrationer med knibeøvelser. LUNA vibrerer og du kniber om den.

 

Se disse to hjælpemidler i shoppen, hvis du vil have effekt af din træning hurtigst muligt.

Klik for shop

 

 

21 knibedage

der vil ændre dit underliv. Få gratis øvelser, tips mm her:

 

 

Tilmeld dig

Sådan fungerer bækkenbunden

Læs nr 2 dagens artikel

Hallo bækkenbund!

Se dagens øvelse

Knib i flok

Se dagens fluff

X

Tillykke

Du har nu lavet knib eller mere