Poseløft

I dag skal du bruge tid på at læse gynækologens ord i dagens artikel. Så kombinere knibeøvelser og dagligdag - på den måde vinder du lidt tid til at tjekke dig selv.

 

Løft og knib

Stå med parallelle fødder. Gerne i et lille skridt. Bøj dig ned i knæ og forestil dig en indkøbspose i hver hånd. Knib lige inden du strækker dine knæ og løfter poserne. Pas på at du ikke trækker halen ind under dig. Forestil dig et kostestaft langs ryggen og bækkenet.

 

Prøv også med rigtige og fyldte poser, eller tasker eller hvad du måtte bære i dag, men ikke tungere end din bækkenbund kan klare.

 

Stil efter 30 knib i løbet af dagen.

 

Husk at registrer dine knib - du får stadig duelighedsmærker.

21 knibedage

der vil ændre dit underliv. Få gratis øvelser, tips mm her:

 

 

Tilmeld dig

Tjek din bækkenbund

Dagens artikel

Bækkenbund kend din kvinde

Dagens fluff

X

Tillykke

Du har nu lavet knib eller mere